équilibre acido-basique , explication pour aider la perte de poids

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Nous allons voir dans cet article ce qu’est l’équilibre acido-basique ,pour retrouver une bonne santé et débloquer une perte de poids .

  • Qu’est ce que l’équilibre acido-basique 
  • Comment mesure t’on notre équilibre acido-basique 
  • Comment avoir un bon équilibre acido-basique 

Qu’est ce que l’équilibre Acido-Basique

Cette mesure se définie sur une échelle de 1 à 14 et qui correspond à trois terrains :

  • Le terrain neutre qui est égal à 7
  • Acide qui est inférieur à 7 
  • Basique , ou alcalin qui est supérieur à 7

Un PH trop basique ou trop acide est souvent la cause de problèmes de santé multiples et variés.

Etre en acidose est souvent la cause d’une inflammation de l’organisme ,et provoque ainsi de la fatigue, des problèmes de peau ou de cheveux,des douleurs et autres…

Cet état peut également bloquer la perte de poids,et ce malgré tous les efforts fournis .

Le PH du corps détermine aussi l’état de notre flore intestinale .

Comment mesure t’on notre équilibre acido-basique

L’équilibre acido-basique se mesure à l’aide de bandelettes à PH (qui signifie potentiel hydrogène) à placer sous un jet d’urine.

Elles se trouvent en pharmacie , ou même sur internet.

Elles permettent de mesurer avec simplicité notre équilibre acido-basique.

Il faut effectuer deux mesures , en évitant les urines du matin naturellement plus acides. Et faire une moyenne sur quelques jours.

Le chiffre 7 est donc le chiffre neutre , là votre équilibre est normal .

Au dessus de 7 , cela correspond à un état très rare “d’alcalose”.

Par contre nous sommes souvent en dessous de 7 ce qui devient plus gênant pour la santé , soit une acidose de notre système.

Certains signes peuvent déjà nous mettre la puce à l’oreille , comme une attirance irrésistible pour le sucre.

Généralement les causes sont l’alimentation , trop riche en aliments acidifiants , et en particulier ce “mauvais sucre” ,ainsi que l’alimentation industrielle, farines raffinée etc…

Chez les jeunes , les fast-food , kebab et autres aliments gras sont souvent la cause de ce problème d’acidification du corps.

Pour finir , le STRESS est le facteur déclencheur de beaucoup de problème de santé ,y compris ce déséquilibre acido-basique.

Comment avoir un bon équilibre acido-basique 

En écrivant cet article , j’ai appris que la respiration était le moyen le plus simple et efficace pour normaliser son PH.

Pensez à la méditation ou la respiration de pleine conscience 10 minutes par jour .

Il existe aussi d’autres méthodes comme la sophrologie ou le yoga.

Vous pouvez prendre quelques minutes le matin avant de vous lever ou le soir au couché ou bien  à tout autre moment de la journée.

Surtout en cas de stress ou d’angoisse!

Et pour finir , l’alimentation a bien entendu une place importante , manger en abondance des fruits et des légumes , préférez les prendre bio , pour qu’ils soient riches en vitamines et minéraux .

Consommés de bons acides gras, comme les Omégas 3.

Je peux vous aider à un retour à une alimentation équilibrée et saine, et vous conseiller sur certains produits particulièrement efficaces pour rétablir l’équilibre acido-basique.

Vous trouverez dans ma boutique en ligne les produits qu’il vous faut , je pense en particulier à l’aloel et Omega :

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