Avez vous déjà essayé les jus de fruits et légumes frais ? Connaissez vous leurs bienfaits ?

Jus de fruits et légumes frais , explication sur leurs bienfaits

Dans cet article nous allons voir :

Comment préparer ses jus de fruits et légumes frais
Pourquoi consommer des jus de fruits et légumes frais
Mon avis et ce que j’aime

Comment préparer vos jus de fruits et légumes frais

Le mieux pour préparer ses jus de fruits et légumes frais est d’investir dans un extracteur de jus , aujourd’hui on en trouve partout et à tous les prix .

J’ai acheté le mien en 2013 , j’ai choisi la marque Moulinex , car elle est en France et c’est rare de pouvoir acheter un produit fabriqué et distribué dans notre pays !

Pourquoi un extracteur de jus ?

Parce qu’il est conçu pour tourner lentement , et reproduire la mastication de notre bouche , et également ne pas chauffer.

A l’inverse la centrifugeuse tourne beaucoup trop vite , chauffe et va donc détruire les nutriments et les vitamines des aliments.

En utilisant l’extracteur de jus , vous êtes sûrs de conserver tout les bons éléments de vos fruits et légumes frais , pour en tirer le maximum de bienfaits.

Pourquoi consommer des jus de fruits et légumes frais

Pourquoi consommer les fruits et légumes en jus et ne pas les manger tout simplement ?

Lorsque vous ingérez des jus de fruits et légumes frais , les nutriments , phytonutriments et vitamines vont passer directement dans votre sang.

Ce qui prendrait beaucoup plus de temps en les mangeant directement , la digestion est un processus qui est long et qui demande au corps une dépense d’énergie.

En cas de fatigue, dans un processus de guérison , ou en prévention de certaines maladies , les cures de jus de fruits et légumes frais sont excellentes pour l’organisme.

Consommer du cru , du vivant et du bio est le meilleur moyen de retrouver la santé!

Beaucoup de recherches et de livres ont été menées et écrits sur ce sujet passionnant .

Sans compter que la consommation de fruits et légumes sous cette forme de jus , facilite la perte de poids.

Mon avis et ce que j’aime

Comme dis plus haut , je consommes des jus depuis 2013. A une époque je partais travailler avec mon grand thermos de jus que je consommais tout au long de la matinée.

A la base ,je ne suis pas une grande adepte des légumes , c’est pourquoi les consommer de cette façon est pour moi une astuce qui me permet de profiter des bons cotés sans me « forcer »à les cuisiner.

Ce que j’aime faire :

Prendre une poignée d’épinards frais : apportent entre autre du fer , de la vitamine A et de la vitamine C , antioxydants , voir mon article ICI sur le stress oxydatif.

Deux carottes : Riches en Béta carotène qui réduit le risque de cancer , et en sel minéraux.

Quelques oranges : parce que j’adore les oranges , et qu’elles sont sources de vitamines C,B et A.

A cela vous pouvez ajouter des fraises , ou citron , ou tout ce qui vous fait envie.

Le jus d’Ananas est laxatif , mais hyper bon .

Les jus de pastèques sont merveilleux en été , gorgée d’eau , la pastèque apporte des oligo-éléments (magnésium ,potassium).

Je vous invite donc fortement à vous lancer , en toute saison , ils vous aideront même à combattre les maladies hivernales car quand l’organisme fonctionne à plein régime , notre système immunitaire est au top !

Variez les goûts et amusez vous à trouver ce que vous aimez 🙂

Prenez soin de vous !

Karinéa