La migraine est très douloureuse, je suis une personne sujette aux grosses migraines,comme beaucoup de gens , et j’aimerais aujourd’hui vous partager les moyens que j’utilise pour aller mieux, et pour qu’elles surviennent moins souvent! 

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Migraine, les 5 moyens que j’utilise pour me sentir mieux

La migraine (ou céphalée) peut durer quelques heures , voir même quelques jours.Elle touche de 12% à 20% de la population adulte. Elle peut commencer par une douleur au niveau des yeux, ou d’un coté de la tête.La migraine peut être aggravée par la lumière , le bruit , également par des odeurs.Elle peut même être accompagnée de nausées et de vomissements.

Toute une succession de réactions au niveau du système nerveux amène tous ces symptômes.

La migraine est causée par une inflammation au niveau des artères qui irriguent le cerveau et des neurotransmetteurs. 

Je vous dis comment les soulager , les espacer,voire les faire disparaître . Qu’elle que soit la cause de départ .

1/La gemmothérapie 

Venant du terme latin “gemme”, signifiant à la fois bourgeon et pierre précieuse, la gemmothérapie utilise les tissus embryonnaires frais des plantes, arbres ainsi que des  arbustes, c’est-à-dire les bourgeons et les jeunes pousses. J’utilise Midogem forte en spray,de Herbalgem . C’est une synergie de Bourgeons d’aulne glutineux, de jeunes pousses de rosier sauvage et de  bourgeons de cassis, avec de l’ huile essentielle de laurier noble. A raison d’une pulvérisation buccale 3 à 4 fois par jour.

2/La gymnastique ou yoga pour les yeux

Car souvent la migraine vient de la, des tensions dans les  yeux . J’essaye de faire des mouvements tous les matins.

 Puisque, de part mon activité , je suis souvent sur mon ordinateur ou mon téléphone portable. Cela me soulage beaucoup.Vous pourrez trouver des vidéos facilement sur YouTube.

3/La Nourriture 

Parce que la migraine peut aussi être une conséquence d’une mauvaise digestion. Un repas lourd , ou des aliments gras et difficiles à digérer , certains alcools également que l’on supporte moins que d’autres , peuvent être supprimés afin d’éviter la migraine “digestive”.

4/L’hydratation

D’après une étude hollandaise, il suffirait de boire 7 verres d’eau par jour pour soulager les personnes migraineuses. Le corps étant composé de 65% d’eau , cela est plutôt logique . Sur 3 mois, l’étude montre que consommer 1.5 litre d’eau par jour , améliore l’état des gens qui souffrent de maux de tête. Voir mon article pour réussir à boire suffisamment ici

5/Réduire le stress

Personnellement dès que je suis tendue et stressée , cela se répercute directement au niveau des trapèzes , et ces douleurs finissent par remonter dans le cou , puis dans la tête!

Je dois régulièrement aller chez l’ostéopathe pour me “décoincer” et être soulagée.

Adopter un mode de vie sain, avec un bon sommeil , une bonne respiration et prendre du temps pour soi afin d’être détendu/e au maximum est parfois difficile à faire, mais important pour éviter les céphalées.

Pour finir , je vous partage les produits que j’utilise personnellement , et qui m’ont bien aidé à diminuer la migraine depuis que je les prends :

  • Aloel à l’aloe Vera Bio, Miel et Nectar d’Agave
  • Alpha Oméga antioxydants et acides gras essentiels
  • Mididaily Stress cible l’anxiété et les tensions liées au stress
  • Energie 360 réduit la fatigue et vous apporte de la vitalité au quotidien

Vous trouvez tous ces produits sur ma boutique en ligne, avec un bon de 10€ offert avec le code BIENVENUE

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Prenez soin de vous 

    Karinéa

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Si mon article Migraine , les 5 moyens que j’utilise pour me sentir mieux vous plait , partagez le 🙂 

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2 Comments on Migraine, les 5 moyens que j’utilise pour me sentir mieux

  1. Merci pour cet article très intéressant, c’est vrai qu’on utilise beaucoup nos yeux pour tout…
    Je vais méditer! Merci pour tes conseils!!
    Bizzzz

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