La migraine est trĂšs douloureuse, je suis une personne sujette aux grosses migraines,comme beaucoup de gens , et j’aimerais aujourd’hui vous partager les moyens que j’utilise pour aller mieux, et pour qu’elles surviennent moins souvent!Â
Migraine, les 5 moyens que j’utilise pour me sentir mieux
La migraine (ou cĂ©phalĂ©e) peut durer quelques heures , voir mĂȘme quelques jours.Elle touche de 12% Ă 20% de la population adulte. Elle peut commencer par une douleur au niveau des yeux, ou d’un cotĂ© de la tĂȘte.La migraine peut ĂȘtre aggravĂ©e par la lumiĂšre , le bruit , Ă©galement par des odeurs.Elle peut mĂȘme ĂȘtre accompagnĂ©e de nausĂ©es et de vomissements.
Toute une succession de réactions au niveau du systÚme nerveux amÚne tous ces symptÎmes.
La migraine est causĂ©e par une inflammation au niveau des artĂšres qui irriguent le cerveau et des neurotransmetteurs.Â
Je vous dis comment les soulager , les espacer,voire les faire disparaĂźtre . Qu’elle que soit la cause de dĂ©part .
1/La gemmothĂ©rapieÂ
Venant du terme latin « gemme », signifiant Ă la fois bourgeon et pierre prĂ©cieuse, la gemmothĂ©rapie utilise les tissus embryonnaires frais des plantes, arbres ainsi que des arbustes, c’est-Ă -dire les bourgeons et les jeunes pousses. J’utilise Midogem forte en spray,de Herbalgem . C’est une synergie de Bourgeons dâaulne glutineux, de jeunes pousses de rosier sauvage et de bourgeons de cassis, avec de l’ huile essentielle de laurier noble. A raison d’une pulvĂ©risation buccale 3 Ă 4 fois par jour.
2/La gymnastique ou yoga pour les yeux
Car souvent la migraine vient de la, des tensions dans les yeux . J’essaye de faire des mouvements tous les matins.
 Puisque, de part mon activité , je suis souvent sur mon ordinateur ou mon téléphone portable. Cela me soulage beaucoup.Vous pourrez trouver des vidéos facilement sur YouTube.
3/La NourritureÂ
Parce que la migraine peut aussi ĂȘtre une consĂ©quence d’une mauvaise digestion. Un repas lourd , ou des aliments gras et difficiles Ă digĂ©rer , certains alcools Ă©galement que l’on supporte moins que d’autres , peuvent ĂȘtre supprimĂ©s afin d’Ă©viter la migraine « digestive ».
4/L’hydratation
D’aprĂšs une Ă©tude hollandaise, il suffirait de boire 7 verres d’eau par jour pour soulager les personnes migraineuses. Le corps Ă©tant composĂ© de 65% d’eau , cela est plutĂŽt logique . Sur 3 mois, l’Ă©tude montre que consommer 1.5 litre d’eau par jour , amĂ©liore l’Ă©tat des gens qui souffrent de maux de tĂȘte. Voir mon article pour rĂ©ussir Ă boire suffisamment ici
5/Réduire le stress
Personnellement dĂšs que je suis tendue et stressĂ©e , cela se rĂ©percute directement au niveau des trapĂšzes , et ces douleurs finissent par remonter dans le cou , puis dans la tĂȘte!
Je dois rĂ©guliĂšrement aller chez lâostĂ©opathe pour me « dĂ©coincer » et ĂȘtre soulagĂ©e.
Adopter un mode de vie sain, avec un bon sommeil , une bonne respiration et prendre du temps pour soi afin d’ĂȘtre dĂ©tendu/e au maximum est parfois difficile Ă faire, mais important pour Ă©viter les cĂ©phalĂ©es.
Pour finir , je vous partage les produits que j’utilise personnellement , et qui m’ont bien aidĂ© Ă diminuer la migraine depuis que je les prends :
- Aloel Ă l’aloe Vera Bio, Miel et Nectar dâAgave
- Alpha Oméga antioxydants et acides gras essentiels
- Mididaily Stress cible lâanxiĂ©tĂ© et les tensions liĂ©es au stress
- Energie 360 réduit la fatigue et vous apporte de la vitalité au quotidien
Vous trouvez tous ces produits sur ma boutique en ligne, avec un bon de 10⏠offert avec le code BIENVENUE
Cliquez ici đ
Â
Retrouvez moi sur mon groupe de recettes Cliquez iciÂ
Prenez soin de vousÂ
  Karinéa
Si mon article Migraine , les 5 moyens que j’utilise pour me sentir mieux vous plait , partagez le đÂ
Merci pour cet article trĂšs intĂ©ressant, c’est vrai qu’on utilise beaucoup nos yeux pour tout…
Je vais méditer! Merci pour tes conseils!!
Bizzzz
Merci beaucoup pour ce retour Séverine !