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29 mars 2024
migraine Modere Karinealook

Migraine, les 5 moyens que j’utilise pour me sentir mieux

La migraine est trĂšs douloureuse, je suis une personne sujette aux grosses migraines,comme beaucoup de gens , et j’aimerais aujourd’hui vous partager les moyens que j’utilise pour aller mieux, et pour qu’elles surviennent moins souvent! 

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Migraine, les 5 moyens que j’utilise pour me sentir mieux

La migraine (ou cĂ©phalĂ©e) peut durer quelques heures , voir mĂȘme quelques jours.Elle touche de 12% Ă  20% de la population adulte. Elle peut commencer par une douleur au niveau des yeux, ou d’un cotĂ© de la tĂȘte.La migraine peut ĂȘtre aggravĂ©e par la lumiĂšre , le bruit , Ă©galement par des odeurs.Elle peut mĂȘme ĂȘtre accompagnĂ©e de nausĂ©es et de vomissements.

Toute une succession de réactions au niveau du systÚme nerveux amÚne tous ces symptÎmes.

La migraine est causée par une inflammation au niveau des artÚres qui irriguent le cerveau et des neurotransmetteurs. 

Je vous dis comment les soulager , les espacer,voire les faire disparaĂźtre . Qu’elle que soit la cause de dĂ©part .

1/La gemmothérapie 

Venant du terme latin « gemme », signifiant Ă  la fois bourgeon et pierre prĂ©cieuse, la gemmothĂ©rapie utilise les tissus embryonnaires frais des plantes, arbres ainsi que des  arbustes, c’est-Ă -dire les bourgeons et les jeunes pousses. J’utilise Midogem forte en spray,de Herbalgem . C’est une synergie de Bourgeons d’aulne glutineux, de jeunes pousses de rosier sauvage et de  bourgeons de cassis, avec de l’ huile essentielle de laurier noble. A raison d’une pulvĂ©risation buccale 3 Ă  4 fois par jour.

2/La gymnastique ou yoga pour les yeux

Car souvent la migraine vient de la, des tensions dans les  yeux . J’essaye de faire des mouvements tous les matins.

 Puisque, de part mon activité , je suis souvent sur mon ordinateur ou mon téléphone portable. Cela me soulage beaucoup.Vous pourrez trouver des vidéos facilement sur YouTube.

3/La Nourriture 

Parce que la migraine peut aussi ĂȘtre une consĂ©quence d’une mauvaise digestion. Un repas lourd , ou des aliments gras et difficiles Ă  digĂ©rer , certains alcools Ă©galement que l’on supporte moins que d’autres , peuvent ĂȘtre supprimĂ©s afin d’Ă©viter la migraine « digestive ».

4/L’hydratation

D’aprĂšs une Ă©tude hollandaise, il suffirait de boire 7 verres d’eau par jour pour soulager les personnes migraineuses. Le corps Ă©tant composĂ© de 65% d’eau , cela est plutĂŽt logique . Sur 3 mois, l’Ă©tude montre que consommer 1.5 litre d’eau par jour , amĂ©liore l’Ă©tat des gens qui souffrent de maux de tĂȘte. Voir mon article pour rĂ©ussir Ă  boire suffisamment ici

5/RĂ©duire le stress

Personnellement dĂšs que je suis tendue et stressĂ©e , cela se rĂ©percute directement au niveau des trapĂšzes , et ces douleurs finissent par remonter dans le cou , puis dans la tĂȘte!

Je dois rĂ©guliĂšrement aller chez l’ostĂ©opathe pour me « dĂ©coincer » et ĂȘtre soulagĂ©e.

Adopter un mode de vie sain, avec un bon sommeil , une bonne respiration et prendre du temps pour soi afin d’ĂȘtre dĂ©tendu/e au maximum est parfois difficile Ă  faire, mais important pour Ă©viter les cĂ©phalĂ©es.

Pour finir , je vous partage les produits que j’utilise personnellement , et qui m’ont bien aidĂ© Ă  diminuer la migraine depuis que je les prends :

  • Aloel Ă  l’aloe Vera Bio, Miel et Nectar d’Agave
  • Alpha OmĂ©ga antioxydants et acides gras essentiels
  • Mididaily Stress cible l’anxiĂ©tĂ© et les tensions liĂ©es au stress
  • Energie 360 rĂ©duit la fatigue et vous apporte de la vitalitĂ© au quotidien

Vous trouvez tous ces produits sur ma boutique en ligne, avec un bon de 10€ offert avec le code BIENVENUE

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Prenez soin de vous 

    Karinéa

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Si mon article Migraine , les 5 moyens que j’utilise pour me sentir mieux vous plait , partagez le 🙂 

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2 rĂ©flexions sur « Migraine, les 5 moyens que j’utilise pour me sentir mieux »

  1. Merci pour cet article trĂšs intĂ©ressant, c’est vrai qu’on utilise beaucoup nos yeux pour tout…
    Je vais méditer! Merci pour tes conseils!!
    Bizzzz

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