jeûne intermittent ,explication et mon avis , une autre façon de maigrir

jeûne intermittent Karinealook

Nous allons voir dans cet articles ce qu’est le jeûne intermittent sur plusieurs points :

  • Explications du jeûne intermittent
  • Ses Avantages 
  • Mon avis

Explications du jeûne intermittent

Il consiste à alterner des périodes pendant lesquelles on mange et des périodes pendant lesquelles on ne mange pas.

Il existe de multiples méthodes , mais généralement , la période de jeûne intermittent varie de 16 h à 36 h .

En pratique , en choisissant de procéder au jeûne intermittent, vous choisissez en toute conscience de sauter un ou plusieurs repas.

Généralement , la méthode la plus répandue est de jeûner à partir du soir , après le repas et de recommencer à manger le lendemain midi .

Au delà de l’aide à la perte de poids = Sauter des repas équivaut à manger moins de calories donc à mincir , le jeûne intermittent a d’autres bienfaits pour la santé.

Lors d’un jeûne ,votre corps va aller puiser dans la graisse stockées pour satisfaire ses besoins énergétiques.

Etre à jeun a pour effet d’augmenter la production d’hormones de croissance, qui permet entre autre de lutter contre le vieillissement , et brûler des graisses.

Le jeûne va donc aider votre corps à perdre du poids , et utiliser la nourriture consommée de façon plus efficace. Lorsqu’il est bien fait.

Les Avantages

En premier lieu , grâce au jeûne, on se “délivre” en quelque sorte de la nourriture dont on est bien souvent l’esclave.

On casse un peu les codes des croyances limitantes selon lesquelles il ne faut pas sauter de repas . 

Pendant un jeûne , au lieu de brûler les calories pour la digestion , l’organisme utilise ses calories pour s’auto guérir (Homéostasie).

Nous prenons conscience que nous ne sommes pas obligés de se mettre à table à des heures définies , mais nous ré apprenons à nous écouter.

Grâce au jeûne, manger moins nous permet aussi de faire des économies, petite parenthèse humoristique  🙂 

Si nous poussions le sujet un peu plus loin nous pourrions voir comment le jeûne intermittent joue un rôle important dans le maintien de l’équilibre général de notre métabolisme . Et dans le renforcement de notre système immunitaire.

Le jeûne intermittent , ou le jeûne thérapeutique est d’ailleurs souvent conseillé par certains médecins en cas de cancer pour ralentir la prolifération de certaines cellules.

Vous pouvez aussi faire un test : Jeûner pendant une journée et vous verrez que votre peau sera plus belle ! 

Attention néanmoins de bien vous hydrater avec un minimum de 1.5 litre d’eau quotidiennement .

Mon avis 

Le jeûne permet donc de nettoyer son organisme .

Il aide à la perte de poids puisque nous allons puiser dans nos stocks de graisses.

A noter quand même que les périodes de jeûne sont courtes, d’ou son nom “intermittent”.

Le but n’est pas d’arrêter de se nourrir .

Si vous voulez savoir comment je le pratique pour perdre du poids , je vous invite à m’écrire par mail ici 

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Prenez soin de vous !

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